CALOR A LA VISTA

 Mexicali se caracteriza por sus excéntricos climas, en invierno con temperaturas muy bajas como en verano llegando a pasar los 50 grados.  Aun así los ciudadanos locales ya no se sorprenden con estas temperaturas lo cual están muy acostumbrados, claro está porque saben cómo prepararse en estas condiciones. Ya entramos al mes de junio lo cual ya se acercan las temporadas altas de calor así que  les dejamos algunos tips para que se preparen y no los tomen por sorpresa.

1)      MANTENTE SIEMPRE HIDRATADO.

Aunque no se tenga sed se debe de beber agua frecuentemente sin importar la actividad que se realice. EL cuerpo extrae agua por medio del sudor de esta manera se nivelará la perdida de líquidos.

A pesar que  con estas temperaturas muy elevadas como no se antoja beber una cerveza bien helada, trata de evita ingerir estos tipos de líquidos ya que por su contenido de alcohol deshidrata el cuerpo. De igual forma bebidas con cafeína y altos contenidos de azúcar puesto que estimulan el organismo y hacen perder más liquido corporal.

2)      LA COMIDA.

Prepare comidas ligeras, las frutas y verduras por ejemplo, estas  proporcionan grandes cantidades de sales minerales además de una hidratación celular, estos tipos de alimentos equilibran los niveles de electrolitos en tu cuerpo.

Evita las comidas pesadas ya que causan que nuestra circulación sea lenta y aumentan nuestra temperatura corporal.

3)      AIRE ACONDICIONADO.

Mantenga el aire acondicionado encendido por debajo de los 80 grados Fahrenheit

 (27 ºC). Si no tiene aire acondicionado, compre uno o utilice ventiladores para hacer circular el aire interior. Si es posible, vaya a lugares cercanos que tenga aire acondicionado y donde pueden sentarse, como una biblioteca, un centro comercial o restaurante. Pero evite los lugares llenos de gente y las horas pico.

4)      EL TIPO DE ROPA.

Se recomiendo usar ropa ligera, clara, fresca y que permita transpirar. La ropa clara refleja el calor mientras que la oscura lo retiene, por ello evite los tejidos negros. La ropa de algodón puede ser buena opción ya que no retiene el calor y permite transpirar adecuadamente. De igual forma use sombreros de ala ancha, gorros o similares que protejan cabeza, cara, orejas, sienes, y parte posterior del cuello.

5)      NIÑOS Y ANSIANOS.

Nunca dejes a nadie en un vehículo estacionado y cerrado pero si se trata de ancianos, niños o enfermos crónicos las probabilidades de que suceda una desgracia son muy amplios. Jamás lo hagas.

6)      ATENSION PROFESIONAL.

Ante cualquier síntoma o indicio que se prolongue más de una hora de una manera pronunciada, acude de inmediato al centro de salud más cercano.

Así mismo si estás tomando algún medicamento o tienes síntomas no habituales que te están preocupando acude de igual modo al médico para pedir información. Toda medida de prevención es útil.